“저는 원래 땀이 많은 체질이에요”
진료실에서 자주 듣는 말입니다. 계절과 상관없이, 긴장하거나 매운 음식을 먹은 것도 아닌데 손발이나 겨드랑이가 축축한 분들이 스스로 내리는 결론이죠. 실제로 체질적으로 땀샘이 많거나 반응이 예민한 경우가 있습니다. 하지만 진료를 해보면 “체질이라 어쩔 수 없다”는 말 뒤에 조절 가능한 부분이 숨어 있는 경우가 적지 않습니다.
체질이라는 말은 두 가지를 함께 가리킵니다. 하나는 타고난 땀샘의 밀도나 크기 같은 신체 구조이고, 다른 하나는 그 땀샘을 조절하는 자율신경의 균형입니다. 앞의 것은 바꾸기 어렵지만, 뒤의 것은 사람마다 정도가 다르고 시기에 따라 변합니다. 안산에서 저를 찾는 분들 중에도 어릴 때는 괜찮다가 이십대 이후 갑자기 땀이 늘었다고 말씀하시는 분들이 많은데, 이는 땀샘 자체가 늘어난 게 아니라 조절 기능이 흐트러졌다는 뜻입니다.
부위마다 다른 이야기
같은 ‘땀 많은 체질’이라도 어디가 먼저 젖는지에 따라 접근이 달라집니다.
- 손발이 먼저 젖는 경우: 긴장이나 스트레스 상황에서 반응이 빠르게 나타나는 경우가 많습니다. 자율신경 중 교감신경이 쉽게 항진되는 유형입니다.
- 얼굴이 먼저 젖는 경우: 체온 조절과 관련된 상부의 열감이 함께 있는 경우가 흔합니다.
- 겨드랑이가 먼저 젖는 경우: 특정 부위 땀샘의 국소적 과활동이 두드러지는 경우입니다.
같은 사람도 시기에 따라 우세한 부위가 바뀌기도 합니다. 그래서 저는 첫 진료에서 어디가 가장 먼저, 가장 심하게 젖는지, 그리고 그 부위가 예전부터 그랬는지 최근 들어 심해졌는지를 꼼꼼히 확인합니다. 이 두 가지만으로도 체질을 구성하는 변하지 않는 부분과 지금 조절할 수 있는 부분을 나눌 수 있습니다.
체질을 이유로 방치하기 전에
한의학에서 다한증을 볼 때는 땀 자체를 줄이는 것보다 그 사람의 몸 전체 균형을 먼저 살핍니다. 소화 기능이 약한 상태에서 땀이 함께 많은 경우, 몸에 열이 쉽게 오르는 상태에서 땀이 동반되는 경우, 평소 기력이 떨어지면서 땀 조절이 안 되는 경우는 겉으로는 비슷해 보여도 접근이 다릅니다. 단순히 ‘체질이니까’로 묶어버리면 정작 조절 가능한 부분을 놓치게 됩니다.
특히 안산 지역처럼 통근과 근무 시간이 긴 분들은 만성 피로와 수면 부족이 자율신경 균형에 영향을 주는 경우를 자주 봅니다. 체질이라는 말로 넘겨온 땀이 사실은 몸 상태 변화의 신호일 수 있다는 점을 염두에 두시면 좋겠습니다.
진료 안내
특별한 계기 없이도 땀이 많은 편이라 오래 방치해오셨다면, 지금의 상태가 타고난 부분인지 조절 가능한 부분인지부터 확인해보시길 권합니다. 안산미소로한의원은 4호선 중앙역 1번 출구에서 도보 4분 거리에 있고, 건물 지하 주차장을 이용하실 수 있습니다. 월·목요일은 밤 9시까지 진료합니다.
